メンテナンス
足がだるい、寝ても疲れがとれない、肩こりや腰痛含めて体の何処かが痛い。それは筋肉が固まって緊張している状態です。筋肉を緩めて、正しい位置に戻して体を楽にしましょう。
好きな事を我慢せずに体作りを
美味しい物を食べる、お酒を飲む、好きな服を着る、旅行に行く。好きな事をするには体力と気力が少なからず必要になってきます。「食事」「運動」のオンとオフを作り、理想な体作りと好きな事をし続ける為の健康を手に入れませんか？
リバウンドが怖いあなたへ
短期間で痩せたが直ぐに元の体型に戻ってしまった、
痩せる前より体重や体脂肪が増えてしまった。
そんなあなたにオススメなのが「ゆっくり」痩せることです。ダラダラとトレーニングや食事の見直しをするのではなく、適切な目標期間を定めることでリバウンドや過度の食事制限からくるストレスや睡眠の妨げを防ぎます。そこに加え、日頃から出来る運動やストレッチの習慣によりリバウンドを防ぎます。『頑張っているのに、頑張ったのに痩せない』という自己嫌悪で太って、痩せての繰り返しから解放されませんか？
早く痩せたいという思いからの無理な食事制限や我慢の先は暴飲暴食や過食によるリバウンドもしくは、ストレスによる肌荒れや便秘、頭痛などのからだへのダメージが起きます。ゆっくり痩せることは「体」にも「心」にも良い影響を与え、メンタルの安定にも繋がる上、結果近道になります。
コンセプト
”辛い運動したくないけど痩せたい”
”去年の健康診断よりいい結果にしたい”
”二の腕やお腹など気になるところをなんとかしたい”
体に対しての想いは年齢を重ねてくればくるほど増えてきます。「二の腕」「太もも」「お腹」が弛んできたり、ぽこっと出てきたり。痩せにくいし、太りやすいし筋肉はつきにくいと悩みは尽きませんがそこを食事、ストレッチ、運動でサポートします。やることが多いように見えますが、ジムで行うメニューと家で出来るメニューと分けて行っていきますので細分化しつつ目的達成に向けて一緒に行っていけたらと思います。
トレーニング
筋肉をつけ、スタイルをよくしたい！
肩こり腰痛改善の為に固まった筋肉を動かしたい！ という方にオススメです。ただ痩せるだけではなく筋肉を正しく綺麗につける事で見た目に加え、代謝が上がる、免疫力も高まると公私ともにパフォーマンスアップは確実です。
ダイエットプログラム
運動は勿論ですが食事のコントロール術を手に入れる事で余計なカロリーを摂る事が減ったり、増えても戻すのが苦になりません。食事と運動の両面からサポートすることで無理なく続けられる＝リバウンド予防＋自己管理がしやすくなり食べる時（オン）と控える時（オフ）が可能になることでダイエット効果が出やすくなります。
代表
橘山陽正
YOUSEI KITSUYAMA
パーソナルトレーニング＝意識が高い人 お金がある人、運動が好きな人、時間がある人
が行うものというイメージを持っている人も多いですが実際は無駄な事をしたくないからこそ、効率よく結果を出すことに意識を向けている人が多いです。
痩せると言われるサプリメントに頼りきり、基本となる食事がコンビニや手抜きになったが故に肌荒れや便秘になったり、続かないハードなトレーニングで怪我をしたりする事もあります。
「トレーニング」「ストレッチ」「食事方法」を仕事の内容（夜が遅い、不摂生、忙しい）方にも目的に合わせてカスタムするので、それを実践して頂ければ結果的に時間もお金も最低限で済みます。自分で出来る部分と人に任せるところを分けて効率良く、理想の体作りをしていきましょう。
【実績】
・オリンピック代表、候補生
・ミスユニバース
・プロアスリート（サッカー、水泳、社交ダンス、水球、テニス、陸上、ゴルフ等々）
・10年間体型キープ（40代前半〜現在 男女
・4歳〜88歳の男女（神経系トレーニング、基礎体力作り、右麻痺のリハビリ）
・ストレートネック含めた首周りの改善（偏頭痛や慢性的な肩こり、眼の疲労）
・7ヶ月−30kg 30代男性
・パンツサイズ3ダウン 50代女性
当ジムは運動経験がゼロの方が約７割通っていますが、目的も様々で体型維持や健康管理や仕事のストレス解消など体について相談できる場所として来て頂けたらと思います。ちなみに最初は重いものを使ったトレーニングより、体のバランスを整えて歪みを抑えた状態をつくった上で体を動かしていくのでジム＝頑張らないといけない、辛いといったイメージでは無くオンとオフを設けつつ、目的達成に向けてのプランニングできたらと思います。（もちろん最初からがっつりトレーニングしたい方は言って頂ければしっかり追い込ませて頂くのでご相談ください。）
お客様の声
お陰様で、多くの方にご満足いただいております。
４０代 女性 IT関係
37歳の頃、何もないところでつまづいたり
転んだりしていて、近い将来寝たきりに
なりそうだなと感じて筋トレを始めましたが、本や動画を見ても同じようにできている気が
せず、続けていて体に痛みがでたため、
習った方が良さそうだなと思ったのがキッカケです。
【体感】 体力が増え、調子を崩しにくくなりました。
また、できないことにも挑戦するためか、
メンタルが安定しました。
【続けている理由】 三日坊主になりやすいので、友達と約束を
しているような感覚でジムへ行くことを続けています。ストレス発散や運動不足解消、
体力維持やケアのためにも継続しようと考えています。
※画像は本人とは異なります。
４０代 男性 自営業
通勤沿線のトレーニングジムを探して申し込みました。
40過ぎにして初めてのパーソナルトレーニングで最初は不安でしたが、トレーナーが「キツすぎず、甘すぎず」の丁寧な指導でこちらのやる気を見事に引き出して下さり、毎週通うのがとても楽しみでした。
トレーニングを始める前より明らかに体が柔らかくなったことを実感していますし、普段のストレッチや食事、入浴等についてもLINEで細かくアドバイスを頂いた結果、2か月で5kg近くの減量も達成しました。
今後もより理想的な体を作るため、定期的に通う予定です。
※画像は本人とは異なります。
３０代 男性 デザイン系
表参道駅からのアクセスも非常によく、原宿駅からも散歩を楽しみながら気軽に通えます。
自信をもてる体型を手に入れたいと思った事に加え激務続きで寝付きの悪さ、だるさが慢性化していたのが理由で通い始めました。
早い段階で体質の改善と体型の変化を実感することが出来ましたし、その時の体調に合わせて柔軟にメンテナンスを取り入れたりトレーニングメニューを組んで貰えるので非常に
助かっています。気軽に相談できるトレーナーさんに感謝です。
※画像は本人とは異なります。
料金プラン
当ジムのサービスは、メンテナンスは他で受けているのでトレーニングだけ行いたい方、ゴルフやサッカー、マラソン含めたトレーニングを普段から行っているがケアが足りていない、もしくは今後の怪我予防として今必要なストレッチを知りたい方など人によって目的が異なるので短期間集中と回数券制度を導入しています。
〜回数券〜
単発→13,000円（税込14,300円）
4回→48,000円（税込52,800円）
8回→88,000円（税込96,800円）
お知らせ
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